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<figure class="photo-layout image photo_48568 float-center" data-idxno="48568" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
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<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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</div></div>
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<p><strong>운동 후에 평소보다 짙은 색의 소변이 나오는 경험을 한 적 있다면 대수롭지 않게 넘기기 쉬운데, 만약 그 색이 진한 갈색이나 &lsquo;콜라색&rsquo;에 가깝다면 이야기가 달라진다.</strong> 특히 격렬한 웨이트 트레이닝이나 고강도 유산소 운동 후에 이런 증상이 나타난다면 단순한 피로 누적이나 탈수가 아닌, &lsquo;횡문근융해증&rsquo;이라는 심각한 근육 손상 질환을 의심해야 한다.</p>

<p>이 질환은 운동을 즐겨 하는 사람들뿐 아니라 무리한 신체 활동을 단기간에 한 사람에게도 나타날 수 있으며, 제대로 치료하지 않으면 신장 기능까지 손상될 수 있어 조기 인식이 중요하다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_48569 float-center" data-idxno="48569" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
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<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p><strong>횡문근융해증이란? 근육세포가 파괴되며 발생하는 질환이다</strong></p>

<p>횡문근융해증은 말 그대로 &lsquo;횡문근&rsquo;이라는 골격근이 파괴되면서 근육세포 내부의 성분들이 혈액 속으로 대량으로 유입되는 질환이다. <strong>보통 근육은 외부 자극이나 충격에도 회복 능력이 뛰어나지만, 일정 수준을 넘는 자극이 지속되면 세포막이 파괴되고 내부의 단백질, 효소, 전해질이 혈중으로 흘러나오게 된다.</strong></p>

<p><strong>이 중 대표적인 성분이 미오글로빈이라는 단백질인데, 이 물질은 혈액을 통해 신장으로 이동하면서 콩팥에 부담을 주고 심할 경우 급성 신부전까지 유발할 수 있다.</strong> 이 때문에 횡문근융해증은 단순한 근육통이 아니라 전신에 영향을 줄 수 있는 위험 질환으로 분류된다.</p>

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<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p><strong>주요 증상은 콜라색 소변, 근육통, 근무력증 등이다</strong></p>

<p>가장 쉽게 눈에 띄는 증상은 진한 갈색 혹은 콜라색에 가까운 소변이다. <strong>이는 앞서 말한 미오글로빈이 소변으로 배출되면서 나타나는 현상으로, 일반적인 탈수나 단순 운동 후 발생하는 소변 색과는 확연히 다르다.</strong> 이 외에도 심한 근육통, 운동 후 회복되지 않는 피로감, 근육이 뭉치는 느낌, 근육의 경직, 때론 사지 마비에 가까운 근무력감까지 나타날 수 있다.</p>

<p>초기에 이런 증상이 있더라도 휴식이나 수분 섭취로 어느 정도 회복될 수 있지만, 증상이 수 시간 이상 지속되거나 점점 심해진다면 반드시 병원에서 혈액검사나 소변검사를 통해 정확히 진단받는 것이 필요하다.</p>

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<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p><strong>고강도 운동뿐 아니라 단기간 무리한 활동도 원인이 된다</strong></p>

<p><strong>횡문근융해증은 흔히 &lsquo;운동 많이 하는 사람만 걸리는 병&rsquo;으로 오해되지만, 운동을 거의 하지 않던 사람이 갑자기 과도한 활동을 했을 때도 쉽게 발생한다.</strong> 예를 들어 평소 운동을 하지 않던 사람이 단기간에 크로스핏, 스쿼트, 계단 오르기 등을 과도하게 했을 경우, 근육이 손상될 정도로 부담이 누적될 수 있다.</p>

<p>또 더운 환경에서 운동하면서 체내 수분이 충분히 보충되지 않을 경우, 근육 세포의 보호 기능이 약화되어 손상이 더 심해질 수 있다. <strong>일부 약물이나 음주, 감염, 외상 등도 원인이 될 수 있기 때문에, 단순한 운동 부작용으로 가볍게 넘겨서는 안 되는 질환이다.</strong></p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_48572 float-center" data-idxno="48572" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="온라인 커뮤니티" height="392" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202511/7847_48572_1346.png" width="600" ></div>
<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p><strong>조기 수액치료가 핵심이며 방치 시 신장 손상으로 이어질 수 있다</strong></p>

<p><strong>횡문근융해증이 의심될 때는 빠른 시간 내에 수액을 통해 미오글로빈 등의 노폐물을 희석하고 체외로 배출하는 조치가 핵심이다. </strong>대부분의 경우 수액 치료만으로도 회복이 가능하지만, 방치하면 근육 성분이 신장으로 몰려 콩팥 세포를 손상시키고, 급성 신부전으로 이어질 수 있다.</p>

<p>이 경우 입원이 필요하며, 심하면 투석치료까지 가는 사례도 드물지 않다. <strong>특히 당뇨병이나 고혈압 같은 기저질환이 있는 경우엔 더 빠른 속도로 합병증이 진행될 수 있으므로 조기에 치료받는 것이 필수다.</strong> 운동 직후 몸에 이상 신호가 있다면 절대 무시하지 말고 병원을 찾는 것이 가장 현명하다.</p>

<div style="text-align:center">
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<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p><strong>예방을 위해선 점진적인 운동 증가와 충분한 수분 섭취가 중요하다</strong></p>

<p>횡문근융해증은 적절한 준비와 예방으로 충분히 피할 수 있는 질환이다. <strong>무엇보다 운동 강도를 갑자기 높이기보다, 점진적으로 체력을 올려가는 방식이 바람직하며, 운동 중간에도 충분한 수분을 섭취해 체내 전해질 균형을 유지하는 것이 중요하다.</strong> 특히 더운 날씨나 밀폐된 환경에서 장시간 운동할 때는 체온 조절이 어려워 손상 위험이 더 높아지므로 주의해야 한다.</p>

<p><strong>또한 운동 후 근육통이 예상보다 심하거나 소변 색이 진하게 변했다면, 이를 일시적인 현상으로 넘기지 말고 휴식과 함께 상태를 관찰하는 습관이 필요하다.</strong> 무엇보다 자신의 몸 상태를 세심하게 체크하며 운동하는 자세가 가장 큰 예방책이다.</p>
	

운동 후에 평소보다 짙은 색의 소변이 나오는 경험을 한 적 있다면 대수롭지 않게 넘기기 쉬운데, 만약 그 색이 진한 갈색이나 ‘콜라색’에 가깝다면 이야기가 달라진다. 특히 격렬한

만약 운동 후 소변색이 "이렇게" 변했다면 당장 병원 가야합니다.