[메디먼트뉴스 정원욱 기자] 찬바람이 불어 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철, 건강을 지키는 핵심은 '식단'에 있다. 추위로 인해 혈액 순환이 느려지고 호흡기 점막이 건조해져 감염에 취약해지는 시기일수록 물과 채소, 비타민 D를 의식적으로 챙겨야 한다. 전문가들은 불규칙한 식사 습관과 과도한 당분 섭취를 피하고, 균형 잡힌 영양 루틴을 만들 것을 강조한다.